Sich fit & gesund zu halten und mit seinen Problemen verantwortlich umzugehen ist, wissenschaftlich begründet, der erst mal wirksamste Abwehrschutz gegen Viren.
Angst dagegen schwächt das Immunsystem. Sport, Sauna, ausgewogenes Essen - also nicht zu viel, gerne vegetarisch, man nimmt sonst die Stresshormone der gequälten Tiere auf - Spaziergänge im Wald, Sonne, Yoga, meditieren oder autogenes Training sowie Massagen dagegen stärken das Immunsystem.
Ayurveda bietet einen tausende Jahre alten Schatz an Wissen an;
Kurkuma und Ingwer kann man quasi täglich nehmen (Kurkuma minimum 2 x 1 TL täglich, wichtig mit Hitze), hochwertige Fette und vor allem reines gutes Quellwasser sind essentiell in einer gesunden Ernährung die deine Abwehrkraft steigert.
Ein oder zweimal im Jahr sollte man seinen Körper reinigen, im Ayurveda gibt es die Pancharkama oder Rasayana Kuren, in denen durch viele Massagen und spezielles Essen abgelagerte Schadstoffe aus dem Körper gelöst werden. Eine sehr sinnliche Art sich seiner Gesundheit zu widmen.
Ich habe mich auf ayurvedische Plasmatherapien (Rasayana, "rasa" bedeutet "Plasma" in Sanskrit) spezialisiert, alle oben genannten Vorschläge verändern dein Plasma. Während Yoga oder einer Massage sinkt z.B. der Cortisolspiegel im Plasma und die jeweiligen Gegenspieler, z.B. Melatonin werden erhöht. Melatonin wiederum sorgt für besseren Schlaf und damit wird eine phantastische, gesunde Kettenreaktion in Gang gesetzt.
Aufgrund der Bevölkerungszunahme in Berlin empfehle ich trotzdem sicherheitshalber eine Packung Mundschutz, Einmalhandschuhe sowie Sterilium zu Hause vorrätig zu haben.
Wenn ich aus Südamerika zurückkomme, bin ich immer wieder erstaunt, wie viele Menschen in Deutschland krank oder erkältet sind.
Institut für ayurvedische Plasmatherapien und Panchakarma. Lernen sie die Geheimnisse der ayurvedischen Verjüngungsmedizin kennen.
