Gunas Übersicht; deutsch

20 Eigenschaftspaare

1.	Schwer (guru)	2.	Leicht (laghu)
3.	Kalt (sita)	4.	Heiß (usna)
5.	Ölig (snigha)	6.	Trocken (rùksa)
7.	Sanft (manda)	8.	Spitz (tiksna)
9.	Fest (sthira)	10.	Flüssig (sara)
11.	Weich (mridu)	12.	Hart (kathina)
13.	Klar (visada)	14.	14. Schleimig (picchila)
15.	Zart (slaksna)	16.	Rauh (khara)
17.	Fein (sùksma)	18.	Grob (sthùla)
19.	Zähflüssig (sàndra)	20.	Dünnflüssig (drava)

3 geistige Gunas

Tamas:  Trägheit, Dunkelheit, Chaos), 

Rajas:    Rastlosigkeit, Bewegung, Energie

Sattva:   Klarheit, Güte, Harmonie, das essentielle oder die Essenz die zur Wahrheit führt

Disease and Health explained by Dr. Murthy

"A balanced state of dosha is not health but just absence of disease. VPK  are changing with every moment, they are dynamic principles that react with time, environment, lifestyle, diet & therefore can never truly be in perfect balance because of this.

The attempt to bring balance to the doshas itself reduces the chances of disease."

Ayurveda Made Easy! ... Vata Imbalances

Svastha

Das Sanskrit Wort für gesund "svastha" setzt sich zusammen aus "sva", selbst, und "stha", stehen, also im "selbst stehen". Gesund im Ayurveda ist also derjenige, der im selbst steht, und dessen Prakriti mit seiner Virkiriti übereinstimmt.  Ayurveda ist Aufmerksamkeit seinem Geist und Körper gegenüber.

Die 3 essentiellen Dinge im Ayurveda sind:

- Essen
- Schlafen
- Atmen

Ayurveda: TYPES OF DOSHAS

Science behind Ekadashi, the fasten at 11th day after full moon

Science behind Ekadashi:

The  moon controls the water  on  Earth,  so  it  is  believed  that  the  moon  controls  the  water  in  our  body  as well.

"Interestingly,  the  word  “menstruation”  is  related  to  the  word  “moon.”   The  word  “menstruation” and "menses”  are derived  from  the  Latin  word  mensis,  which  means  month,  which  is  also  linked to  the  Greek  word,  mene,  meaning  moon."

"Dr.  Lieber  further  states,  “  Because  of  complex  interplay  between  hormonal  balance  and  fluid and  electrolyte  balance,  women  at  certain  times  during  the  menstrual  cycle  may  be  more susceptible  to  the  triggering  effects  of  biological  tides.  During  prementruum,  many  women experience  bloating,  tension,  and  irritability.    Transient  fluid  buildups  and  electrolyte  imbalance occur.  The  added  physiological  stress  of  a  biological  high  tide  occurring  during  prementruum could  result  in  drastic  physical  and  /or  behavioural  consequences."

The  Ekadashi day is recognized as the best of all days to fast because compared to any other days of the moon cycle, the athmosperic pressure is the lowest on the Ekadashi days. Therefore this is the best time to fast and cleanse the bowel system.

Anmerkung:

Je nachdem, wie Sonne, Mond und Erde zueinander positioniert sind, verstärkt die Sonne die Gezeiten oder schwächt sie ab. Besonders wichtig sind die beiden Konstellationen, bei denen alle drei Himmelskörper auf einer Linie stehen, also Neu- und Vollmond. Dann verstärken sich die Gezeitenwirkungen von Sonne und Mond, und es kommt zu einer  besonders hohen Flut und einer besonders niedrigen Ebbe. Bei Halbmond hingegen gleichen sich beide Einflüsse zum Teil aus. Es kommt zu einer nur schwach ausgeprägter Flut und Ebbe.

Dann müsste der achte und nicht der elfte Tag der optimale Tag zum Fasten sein. Aber eventuell gibt es spirituelle oder andere Einflüße, die wir noch nicht erkennen können? (Andere Quellen geben an, daß das Essen 3-4 Tage braucht)

Therapiekonzepte Colities Ulcerosa: deutsche Version

Von den entzündlichen Darmerkrangungen lässt sich die  Colities Ulcerosa leichter als Morbus Crohn in den Griff bekommen und Ayurveda erzielt hier gute Behandlungserfolge.

Vorher aber eine kurze Einführung warum der Darm so wichtig ist. Er ist nicht nur das Organ welches für die Aufnahme unserer Energie und Nährstoffe zuständig ist, sondern auch von absolut entscheidender Bedeutung für unser Immunsystem. Die Merhzahl unserer Abwehrzellen befinden sich im Darm, welcher mit mehreren hundert Quadratmeter Oberfläche sehr viel größer ist als unsere Haut mit nur 2 Quadratmeter.

Schulmedizinsich gesehen ist die C.U. eine Autoimmunkrankheit, vermutet wird, das eine zu hohe Konzentration an Interleukin-9 i.d. T-Lymphozyten eine entzündungsauslösende Wirkung hat.

Bei entzündlichen Darmerkrankungen ist das Gleichgewicht zw. Abwehr & Toleranz zugunsten der Abwehr verschoben, und durch d. erhöhte Abwehrleistung werden die eigenen Darmschschleimhautzellen beschädigt.

Ayurvedisch gesehen stehen die blutigen Durchfälle für Pitta/Vata, der Schleim steht für Kapha. 

Die Therapiestrategie besteht somit darin, alle 3 Doshas zu vermindern.

Banane, alter Reis, Kardamon und Muskatnuß sind stuhlbindend. Aber das Geheimrezept des Ayurveda ist die getrocknete Granatapfelschale (bei 100 Grad trocknen, Mörsers, in Wasser auflösen). Ebenfalls stuhlbindend ist d. Kern d. Mango (Kern aufspalten, mörsern, das kleine daraus nehmen und mit Wasser trinken)

Bewährt haben sich:

- astringirerende Gewürze und Nahrungsmittel, Safran, Fenchel, Anis, Honigmelone, Koriander, Waldhonig.

- takra, Ziegenmilchjoghurt, 1 Teil Joghurt, 4 Teile Wasser (Ziegenmilch ist astringierend)

- süße Äpfel, vollreife Bananen

- Ghee

- snehana, also Ölungen, basti

- Svedana, (Schwitztherapie)

Es gelten ansonsten die allgemeinen Ernährungsempfehlungen: 

Leicht, Warm, Regelmäßig (LWR)

Früshtück: Milch nie mit saurem Obst zusammen, aber mit süßem Obst wie Birne, Datteln, Traube, Pfirsich ist Milch kombinierbar.