https://www.avogel.ch/de/ihre-gesundheit/wechseljahre/wechseljahre-aus-sicht-der-ayurveda.php
https://xbyx.de/blogs/magazin/ayurveda-wechseljahre
https://xbyx.de/blogs/rezepte/suesskartoffel-kokos-suppe
https://www.fitreisen.de/blog/ayurveda-bei-wechseljahrsbeschwerden/
Beim Ayurveda in den Jahren der Veränderung darf die Einnahme von ayurvedischen Heilkräutern nicht fehlen. Um Deine innere Hitze zu kühlen, kannst Du beispielsweise jeden Tag bis zu drei Tassen Kräutertee aus ½ EL Koriander-, Cumin- und Fenchelsamen zu Dir nehmen. Aber auch Salbei, Frauenmantel und Zinnkraut haben einen positiven Einfluss auf die Hitzewallungen, da sie kühlend und schweißmindernd wirken. Um Deine Schlafstörungen und Nervosität zu lindern, kannst Du Ashwaganda zu Dir nehmen. Ebenfalls ausgleichend auf Dein Pitta wirkt das Lutschen von Kardamomkapseln.
https://www.ayurveda-klinik.de/erkrankungen/wechseljahrsbeschwerden/
